Organiser sa semaine pour gagner du temps

Vous êtes toujours débordés et vous n’avez pas le temps de vous préparer vos repas pour la semaine, du coup vous enchaînez les repas à l’extérieur, les cheat meals et votre énergie, votre humeur et votre estime de soi baissent simultanément ? Vous aimeriez être aussi organisée que les influenceurs fitness sur les réseaux sociaux, mais …

Poke Bowl Saumon

Vous avez envie d'une recette saine, gourmande et nutritionnellement interessante pour récupérer de votre séance de sport ? Je vous propose une recette de poke bowl au saumon, d'inspiration japonaise, aux couleurs et saveurs acidulées. Recette pour 2 personnes Ingrédients 200g de saumon en filet 200g de chou rouge 1 avocat mûr 1/2 citron jaune …

Semi-marathon

Comment se préparer nutritionnellement à un semi-marathon ? Vous avez prévu de courir votre premier semi-marathon ? Ou bien d'améliorer vos performances sur cette discipline ? Parfait! Alors voyons comment être au meilleur de sa forme lors de ses entraînements, et du jour J! L'alimentation quotidienne Pourquoi est-ce important d'avoir une bonne hygiène de vie …

Varsovie

01.02.2019 - 03.02.2019 Varsovie, La légende raconte qu'une sirène vivait sur les bords de la Baltique avec sa soeur. Un jour, en nageant elles se perdirent, l'une allant s'échouer sur les détroits Danois, et trônant fièrement aujourd'hui dans le port se Copenhague, et l'autre rencontra en chemin deux amants, Wars et Sawa, à qui elle …