Comment gérer son alimentation pendant les vacances ?

Les vacances, moment idéal pour relâcher la pression quotidienne et profiter du temps libre pour faire des choses que l'on met de côté habituellement... mais c'est aussi source de stress pour de nombreuses personnes, qui s'inquiètent de pouvoir conserver une alimentation équilibrée quand les vacances sont synonyme d'écarts alimentaires à répétitions, d'alcool à foison, de …

Organiser sa semaine pour gagner du temps

Vous êtes toujours débordés et vous n’avez pas le temps de vous préparer vos repas pour la semaine, du coup vous enchaînez les repas à l’extérieur, les cheat meals et votre énergie, votre humeur et votre estime de soi baissent simultanément ? Vous aimeriez être aussi organisée que les influenceurs fitness sur les réseaux sociaux, mais …